体力あってのメンタル。
歩くというのは、脚力の筋トレには殆どなりません。どちらかというと、心肺能力、持久力です。俗にいう有酸素運動ですね。
「体」には筋力も含まれます。筋トレはほぼ無酸素運動です。
ゴルフに必要な筋力とは……
答えは「全て」です(^^)だって、スポーツですから^^;
っていうと、大変そうだから、絞っていくと腹筋、背筋、脚力、臀部あたりでしょうか。
あまり上半身は必要ではないかもしれません。力のない女性は腕なども必要ですが、体は下から順に衰えていくのもあるので、特に体幹と言われるところが大切です。
では、まず………
実は柔軟性から(^^)
柔軟性と筋力はどちらかが秀でてもダメ。バランス良くです。
ただ、関節など柔軟性がないと、怪我もし易いですし、トレーニングしても、大きなメリットが期待出来ません。
まずはRESTOREで船山プロの問診を受けて(^^)^^;、日常からストレッチの習慣をつけましょう。
堀野晃二
RESTORE golf & selfのブログ記事一覧